第14章 减肥一定要吃饱！
李佳欣三餐，自己‘陪着’她吃，反正要吃饭，大学食堂又不贵；
她下课没事的时候，就陪着她跑步，即可以帮她减肥，也能刷自己的里程数；
反正在健身房也是跑，在学校里也是跑。
剩下来的时间，李佳欣要上课、学习什么的，自己就在南师大附近扫街。
南师大距离建设路不远，在分店业务辐射范围之内，还是那句话，反正要拉客，在哪里拉不是拉？
至于考勤、扣工资这些事，暂时都可以不想，跟刘昌明说一声去扫街了，这点情分还是有的。
再说了，搞不定李佳欣，月底任务完成不了，自己搞不好就得卷铺盖走人了，还在乎这些干嘛。
当然，这也不能保证李佳欣百分之百不偷吃，毕竟不可能24小时跟着她。
之前就说过，不是每个人都是圣人。
但王八蛋毕竟还是少数，大多数人都是普通人，普通人都是‘有心有肺、知道好歹’的。
短短接触，郑撼能感觉到，这个小姑娘本质不坏，并非不可救药。
她需要有人督促，推一把帮一帮，去克服惰性。
这些就没必要和李佳欣讲的太清楚了，也讲不清楚，只说：“你毕竟是我的第一个私教学员，不想看你半途而废。”
正如郑撼所想，人心都是肉长的，李佳欣微暖，轻轻咬着下嘴唇，低声说：“教练我知道错了。恩，这样的话，你会不会太辛苦了啊？”
“又不是免费无偿帮你，算课时的好吧。这样，以后每天算你一次课。”
郑撼伸出筷子，朝李佳欣面前的早餐虚点：“赶紧吃吧，抓紧时间，早上还能跑一会。”
“教练，我们不吃直接去跑吧。”李佳欣苦着脸。
实在是吃不下去，眼前这些东西混在一起，就跟猪食差不多少。
“那当然不行，不吃饱怎么减肥？你要是真吃不下去，我教你个法子。以前体校里，如果女生遇上身体不舒服胃口不好的时候，都这么干。”郑撼说。
“什么？”李佳欣眼睛一亮。
是不是那种‘花生和豆干一起嚼就能吃出烧鸡味’的神奇方法。
郑撼随手把她面前的窝窝头拿过来，一边掰开朝豆浆里泡，一边说：
“把这些全部掰碎了，用豆浆或者水泡烂，捏着鼻子咕嘟咕嘟喝掉，就当是吃药了，反正再难吃，也比中药好。”
看着在豆浆里结成一团一团的粘稠物，李佳欣欲哭无泪。
报应啊，刚才还想‘跟猪食差不多’，一转眼，真就变猪食了。
郑撼一边制作猪食，一边若无其事的说：“鸡蛋、馒头这种东西，放在解放前，地主家都不一定舍得天天吃，普通农民一天有两碗小米粥喝喝就不错了，对了，要不要打碗小米粥来喝？”
“不用不用，就这个吧。”
李佳欣真就像郑撼说的那样，捏着鼻子，咕咚咕咚喝了大半碗黏糊糊的猪食。
但是真别说，这东西难吃归难吃，可是十分：“米饭面条都是精粮，不容易吃饱，还犯困，同样的分量，饱腹感还不到粗粮的三分之一，至于经过高温加工的油炸、烘培食物，含有大量的反式脂肪酸，饱腹感更弱，而且身体难以分解，全堆积成脂肪，绝对不能吃。”
“哦哦哦……”李佳欣似懂非懂的点点头。
【信任度+2】
想了想，又问：“我听人家说，碳水化合物摄入过多，会转化成脂肪，吃多了同样会长胖。可是健身又必须摄入足够的碳水化合物吧？”
这话不假，米饭吃多了都会长肉。
郑撼点点头：“碳水是人体最主要的供能物质，你不想饿肚子，又不想长胖，那么只有一条路，消耗大于摄入，自然就瘦了。”
“什么意思？”
“运动啊。”郑撼敲了敲面前的空盘子，“吃完了别坐着，散会步，就操练起来。”
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